La sophrologie, c'est quoi ?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique psycho-corporelle qui s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen.
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées. Le but est d'acquérir une meilleure connaissance de soi, et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie peut-être utilisée comme technique thérapeutique, de développement ou vécue comme une philosophie de vie.