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SOPHROLOGIE―PRENDRE SOIN DE SOI
La sophrologie, c'est quoi ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique psycho-corporelle qui s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen.
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées. Le but est d'acquérir une meilleure connaissance de soi, et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie peut-être utilisée comme technique thérapeutique, de développement ou vécue comme une philosophie de vie.
La sophrologie, à quel moment ?
— S'ÉPANOUIR AU QUOTIDIEN
— DIMINUER L'ANXIÉTÉ
— AMÉLIORER SON SOMMEIL
— PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT
— PHOBIES
— ARRÊT DU TABAC
— TROUBLES ALIMENTAIRES
— SE PRÉPARER À UN EXAMEN
— GESTION DE LA DOULEUR
— TRAITER LE MAUVAIS STRESS
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
L'ANAMNÈSE
Un temps d'échange et de recueil d'informations.
LA RELAXATION
Exercices de respirations controlés et de relâchements musculaires.
LA SOPHRONISATION
Centrer l'attention, prendre conscience de votre monde intérieur, de vos sentiments, de vos pensées.
L'ÉCHANGE
Un temps d'échange sur vos ressentis et votre prise de conscience positive.
Les tarifs
SÉANCE DE GROUPEau cabinet
Les séances de groupe permettent de gérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, ainsi que des difficultés liées au sommeil, en tout développant calme, concentration et lâcher-prise.
Séance Adultes6 adultes maximum
Tous les lundis et vendredis, de 14h à 15h et de 16h à 17h.
Tous les lundis et jeudis, de 17h30 à 18h30.
20€/séance/personne
Séance Enfants6 enfants maximum
Tous les samedis, de 11h à 12h
15€/séance/personne
Isabelle Grosier-Guerard
— Certification RNCP au centre de formation Catherine Aliotta de Paris.
Persuadée que la médecine douce apporte les bienfaits espérés de tout être humain, j'exerce la sophrologie depuis cinq ans avec passion. Attentive et douce, j'accompagne mes clients dans l'aboutissement d'un bien-être et d'un épanouissement quotidien.
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Coordonnées
Adresse
90 rue Frédéric Bellanger76600 Le Havre
Contacts
+33 (6) 07 96 29 66moc.liamg%40drareug.reisorgellebasi